Costruire la propria area di allenamento a casa è diventato sempre più popolare, soprattutto tra gli appassionati di Taekwondo, Karate, fitness boxing e MMA. La buona notizia è che-non hai bisogno di uno spazio ampio.
Passaggio 1: scegli il tappetino giusto
Il tuo pavimento è la base del tuo allestimento:
- Tappetini puzzle in EVA: Ideale per colpi e allenamenti leggeri
- Tappetini-srotolabili: Ideale per allenamenti MMA, BJJ e-tutto il corpo
- Scegli 20–30 mm per la percussione; 30–40 mm per allenamenti misti.
Passaggio 2: Definisci la tua area di allenamento
Per la maggior parte degli esercizi in solitaria è sufficiente un'area di 2 × 2 m o 3 × 3 m.
Passaggio 3: aggiungi l'attrezzatura di base
A seconda della tua pratica:
- Sacco da boxe
- Pad calcio
- Bande di resistenza
- Guanti e fasce per le mani
Passaggio 4: mantienilo al sicuro
Assicurati che il tappetino sia:
- Livello
- Antiscivolo-resistente
- Senza spazi tra le piastrelle
Passaggio 5: mantieni i tuoi tappetini
Puliscili regolarmente e conserva i tappetini in aree asciutte.
Uno spazio di allenamento a casa offre comodità, privacy e un ottimo modo per rimanere attivi ogni giorno.
